
ÇÊÀÚ°¡ µ§¸¶Å©¿¡¼ ´ëÇпø ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ» ¶§ µ§¸¶Å©ÀΠ챏µéÀ» ¿ì¸® Áý¿¡ ÃÊ´ëÇÏ¸é °Ç°½Ä(health food)À» ¸Ô´Â ³¯À̶ó¸ç ¸¸»ç¸¦ Á¦Ãijõ°í ¸ðÀ̰ï Çß´Ù. ±×µéÀº Èò½Ò¹ä¿¡ ºÒ°í±â, Àâä, ±è, ±èÄ¡, Âî°³¸¦ ¾Õ¿¡ ³õ°í ¿À·£¸¸¿¡ º¸´Â °Ç°½ÄÀ̶ó¸ç ÈíÁ·ÇØ Çß´Ù. ƯÈ÷ ±×µéÀÌ »ýÀü ¸Ô¾îº¸Áö ¸øÇÑ ¸»¸° ¹Ù´ÙÇ®(±è)ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ °¨Ä¥¸À°ú ¹ä»ó À§¿¡¼ ¾ÆÁ÷µµ ºÎ±ÛºÎ±Û ²ú°í ÀÖ´Â Åõ¹ÚÇÑ Åä±â¼ÓÀÇ µÈÀåÂî°³´Â »§¡¤ÇÜ¡¤Ä¡Á»îÀº °¨ÀÚ¿¡ °í±â µ¢¾î¸®¿Í ºê¶ó¿î¼Ò½º¿¡ Àͼ÷ÇÑ µ§¸¶Å©Àε鿡°Ô ½Ç·Î ¿À°¨À» ÀÚ±ØÇÏ´Â º°½ÄÀÓ¿¡ Ʋ¸²¾ø´Ù. ¿©±â¿¡ ´õÇÏ¿© Áö±ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ 1¸¸ ³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡´Â ÇѽÄÀÇ ¿ª»ç¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÏ¸é ¿ì¸® Áý ¹ä»óÀº ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ À½½Ä¹®È¸¦ °æÇèÇÏ´Â ÀÚ¸®°¡ µÈ´Ù.

ÇѽÄÀÇ º»·ù¿Í ÇѹÎÁ·ÀÇ À½½Ä¹®È
ÀϺ» Å¥½´ ºÏ´Ü¿¡ ÀÖ´Â ÈÄÄíÀÌ µ¿±¼¿¡¼ Àηù ¿ª»ç»ó °¡Àå ¿À·¡µÈ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Â 1¸¸ 2õ ³â ÀüÀÇ Åä±â°¡ ¹ß°ßµÆ´Ù. À̰ÍÀº Áß±¹À̳ª À¯·´¿¡¼ ¹ß°ßµÈ Åä±âº¸´Ù 4~5õ ³â Á¤µµ ¾Õ¼± °ÍÀ¸·Î ´ëÇÑÇØÇùÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Çѹݵµ ³²ÇؾȰú Å¥½´ ºÏ´ÜÀÌ ¿ø½ÃÅä±â¹®ÈÀÇ ¹ß»óÁö¶ó´Â °¡¼³À» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÌ Áö¿ª¿¡´Â ±â¿øÀü 8õ ³â¿¡ »ç¿ëÇß´ø Åä±âÀ¯ÀûÀÌ ¿©·¯ °÷¿¡¼ ¹ß°ßµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ±â¿øÀü 6õ ³â°æ¿¡ Çѹݵµ Àü¿ª¿¡¼ »ç¿ëµÆ´ø Á¶°³¹«Áö¿Í ¿ø½ÃÅä±âµéÀÌ ¹ß°ßµÇ°í ÀÖ´Ù.
Åä±âÀÇ ¹ß¸íÀº Àηù ÃÖÃÊ·Î ¹°À» ´ã¾Æ ²úÀÌ´Â ¿ë±â¸¦ °³¹ßÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´ëÇÑÇØÇù ¿¬¾È¿¡¼ ¿ø½Ã Åä±â¹®È°¡ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌ Áö¿ª¿¡ »ì´ø ¾î·ÎäÁýÀεéÀÌ ²úÀÓ(boiling) Á¶¸®¹ýÀ» ½ÃÀÛÇß°í Á¥Àº À½½ÄÀ» ¿ë±â¿¡ ´ã¾ÆµÎ¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ßÈ¿Çö»óÀ» óÀ½À¸·Î Å͵æÇß´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¼¾çÀÇ À¯¸ñ¹ÎÁ·µéÀÌ ¹ßÀü½ÃŲ ±¸ÀÌ(roasting) ¹®È¿¡ ´ëºñµÇ´Â µ¿¾çÀÇ ²úÀÓ¹®È°¡ ´ëÇÑÇØÇù ¿¬¾ÈÁö¿ªÀÇ ¿ø½ÃÅä±â¹®È¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëÇÑÇØÇùÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¹ß´ÞÇÑ ²úÀÓ ¹®È¿Í ¹ßÈ¿±â¼úÀº ±× ½Ã´ë »ç¶÷µéÀÇ ½Äǰ ÀúÀå±â¼ú°ú ½ÄǰÀ§»ý »óŸ¦ Å©°Ô °³¼±ÇßÀ» °ÍÀÌ¸ç ³²¸¸ÁÖ¿Í Çѹݵµ¿¡ »ì´ø µ¿ÀÌÁ·(ÔÔì¨ðé)µéÀÌ ÄáÀ» ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¸é¼ ¿µ¾ç»óŰ¡ Å©°Ô È£ÀüµÇ¾î ±â°ñÀÌ Àå´ëÇϰí Àα¸°¡ ´Ã¾î À̸¥ ½Ã±â¿¡ µ¿ºÏ¾ÆÀÇ ¿¤¸®Æ® ±×·ìÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¿´À» °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áß±¹ÀÇ ¿©·¯ °íÀüµéÀÌ µ¿ÀÌÁ·(Å« ȰÀ» ¸Þ°í ´Ù´Ï´Â ¹ÎÁ·)À» ¿ì¼öÇÑ ¹®È¹ÎÁ·À¸·Î ±×µéº¸´Ù ¾Õ¼ ±º¸²Çß´ø ¹ÎÁ·À¸·Î ±â¼úÇϰí ÀÖ´Ù. ¿À´Ã³¯ µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀεéÀÌ ÇÑ·ù¿¡ ¿±¤Çϰí ÇѽĿ¡ ±íÀÌ ¸Å·áµÇ´Â °ÍÀº ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.

¿ª»ç¼º¿¡ °úÇбâ¼úÀ» Á¢¸ñÇÑ °í±ÞÈ Àü·«
À½½Ä¹®ÈÀÇ ¼¼°èÈ´Â ¸À°ú ¸ÚÀ» ¼öÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â °£Àå, µÈÀå ¹ßÈ¿±â¼úÀ» Áß±¹°ú ÀϺ»¿¡ ÀüÆÄÇØ µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ µÎÀå(Ôçíý) ¹®È¸¦ ¿¾úÀ¸¸ç µ¿¾Æ½Ã¾Æ À½½Ä ¸ÀÀÇ »Ñ¸®¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù. ÇØº¯¿¡¼ Åä±â¿¡ ¹Ù´å¹°À» ³Ö°í Âî°³¸¦ ²úÀÌ¸é¼ À̸¥ ½Ã±â¿¡ ¼Ò±Ý Á¦Á¶±â¼úÀ» °³¹ßÇß°í, Á£°¥ Á¦Á¶±â¼úÀ» ¹ßÀü½ÃÄÑ µ¿³²¾Æ¿¡ ÀüÆÄÇÔÀ¸·Î½á µ¿³²¾Æ ¾îÀå(åàíý) ¹®ÈÀÇ Åµ¿¿¡ ±â¿©Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÙÅÁ À§¿¡¼ ÇѽÄÀ» ¼¼°èÈÇÏ´Â °ÍÀº Å©°Ô ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
21¼¼±â¿¡ ÇѽÄÀÌ ´Ù½Ã ¼¼°èȵDZâ À§Çؼ´Â ¸À¿¡ °úÇбâ¼úÀÌ Á¢¸ñµÇ¾î ½Ç¿ë¼º°ú ½ÃÀ强ÀÌ È®º¸µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑ·ù°¡ °¡Á®¿Â ¸Ú°ú Àα⿡ ´õÇÏ¿© ¸À(±âÈ£¼º)°ú ÀúÀ强, ÆíÀ̼º, ¾ÈÀü¼ºÀÌ °®Ãß¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¸Æµµ³¯µå°¡ Àü ¼¼°èÀÇ ¿Ü½Ä½ÃÀåÀ» °ø·«ÇÑ °Íó·³ ±¹³»¿¡¼ ¼º°øÇÑ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ±â¾÷µéÀÌ ¼¼°è½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¹Ì Áß±¹À» Æ÷ÇÔÇÑ µ¿¾Æ½Ã¾Æ ½ÃÀå¿¡ ¿ì¸® ÅäÁ¾ ¿Ü½Ä üÀÎÁ¡µéÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÁøÃâÇϰí ÀÖ´Ù. À̵éÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇØ¿Ü ½ÃÀåÀ» ³ÐÇô ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤ºÎÂ÷¿øÀÇ Áö¿ø°ú ÇаèÀÇ ¿¬±¸ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÇѽÄÀÌ Áßȿ丮³ª ÀϽÄó·³ ¼¼°èÀûÀÎ ÀÎÁöµµ¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é Àå±âÀûÀ̰í ü°èÀûÀÎ Áö¿øÁ¤Ã¥ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Áö³ 5~6³â°£ Á¤ºÎ ÁÖµµÀÇ ÇÑ½Ä ¼¼°èÈ»ç¾÷À¸·Î ¿ì¸® À½½ÄÀ» ¼¼°è¿¡ ¾Ë¸®´Â ÀÏ¿¡ ¸¹Àº ÁøÀüÀ» º¸¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ÀϺ»ÀÌ ¡®»ç½Ã¹Ì¿Í ½º½Ã¡¯¸¦ ¼¼°è¿¡ ¾Ë¸®±â À§ÇØ ¼ö½Ê ³â°£ ³ë·ÂÇÑ °ÍÀ» º¸¸é ¿ì¸®´Â ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
Áß±¹Àº »î°Å³ª ±â¸§¿¡ ºº´Â Á¶¸®¹ýÀÌ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖÀ¸¸ç ÀϺ»Àº »îÀ½°ú ³¯°Í(ȸ)À» Á¶ÈÇÏ´Â ±â¼úÀÌ µ¸º¸ÀδÙ. ¿ì¸®´Â »îÀ½ ¹®ÈÀÇ ¹ß»óÁö·Î¼ µÎ Áö¿ªÀÇ Æ¯Â¡À» ¸ðµÎ Æ÷¿ëÇÏ¸é¼ »îÀ½°ú µ¥Ä§(blanching)À» Áß½ÃÇϰí ÀÖ´Ù. ºñºö¹ä°ú ³ª¹°, »ï°èÅÁ, °õÅÁ°ú °°Àº ÅÁ·ù, ºÏ¹æÀÇ À°½Ä¹®È¿Í ÇѹݵµÀÇ Àå·ù ¹ßÈ¿¹®È°¡ °áÇÕÇØ ¸¸µé¾î³½ ºÒ°í±â, ¾î·ÎäÁý¹®ÈÀÇ »ê¹°ÀÎ ±è¹ä, Çѱ¹¿¡¸¸ ÀÖ´Â ³Ã¸é µî ÇѽÄÀÇ Æ¯Â¡À» Àß ³ªÅ¸³»´Â ´ëÇ¥¸Þ´º¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î À°¼ºÇÏ°í ±× ¿ª»ç¼ºÀ» ºÎ°¢½ÃŰ´Â ½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ» °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇѽÄÀ» ¼Õ¸À°ú Á¤¼ºÀÌ ±êµé¾î¾ß ÇÏ´Â ½½·Î¿ì Ǫµå(Slow Food)¶ó°í ÇÏ´Â °í±ÞÈ À̹ÌÁö ¸ÞÀÌÅ·ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½Äǰ»ê¾÷ÀÌ Ã·º´ÀÌ µÇ¾î¾ß
ÇѽĿ¡ ´ëÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ °íÁ¤°ü³äÀÌ ÇÑ½Ä ¼¼°èÈ¿¡ °É¸²µ¹ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇѽÄÀÇ ½ÃÀå ÀûÀÀ¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ Áö¿ª¿¡ µû¶ó º¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Ű¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÇѽÄÀÇ Çٽɰ¡Ä¡(¸À, °Ç°)¸¦ ÁöŰ¸é¼ Çüųª Çü½ÄÀ» ±× ³ª¶ó¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÈ÷ º¯ÇüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ Ç»ÀüÀ½½ÄÀÌ Á¡Â÷ ½ÃÀåÀ» ³ÐÇô °¡°í ÀÖ´Ù. À½½Ä¹®È´Â ¿Ü·¡¹®È¿Í Á¢ÃËÇÏ¸é¼ °è¼Ó º¯ÈÇÏ°í ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¿À´ÃÀÇ Ç»ÀüÀ½½ÄÀÌ ³»ÀÏÀÇ ÇѽÄÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇѽÄÀÇ ¼¼°èÈ¿¡ °¡Àå ¾Õ¼ ³ª°¡¾ß Çϴ ÷º´Àº ¿ª½Ã ½Äǰ»ê¾÷ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¹ßÈ¿½Äǰ»ê¾÷Àº ¿ì¸®ÀÇ ¸ÀÀ» ¿Ü±¹¿¡ ¾Ë¸®´Â ÇÑ½Ä ¼¼°èÈÀÇ Ã·º´ÀÌ´Ù. ½Äǰ»ê¾÷Àº ¿Ü±¹¿¡ ÀÖ´Â ÇÑ½Ä ·¹½ºÅä¶ûÀÇ Àç·á¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϰí ÀÖ´Ù. ½Äǰ»ê¾÷ÀÇ ¹ßÀü ¾øÀÌ ¼¼°èÈ´Â ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ Áß¼Ò±â¾÷ °íÀ¯¾÷Á¾À¸·Î ¹¿©ÀÖ´ø ´ë±â¾÷ÀÇ ÀüÅë½Äǰ Á¦Á¶°¡ 2000³â´ë ÃÊ¿¡ Ç®¸®¸é¼ ÁýÁßÀûÀÎ ¿¬±¸ÅõÀÚ°¡ ÀÌ·ç¾îÁ® ÀüÅë Àå·ù¿Í ±èÄ¡ µî ¿ì¸® °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» Áö´Ñ ½ÄǰµéÀÌ ¼¼°è½ÃÀå¿¡ Å©°Ô ÁøÃâÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù ÀÌµé »ê¾÷ÀÌ Áß¼Ò±â¾÷ ÀûÇÕ¾÷Á¾À̶ó´Â À̸§À¸·Î ´Ù½Ã ¹¿´Áö¸¸ ¼¼°èȸ¦ À§Çؼ Á¶¼ÓÈ÷ Ç®·Á¾ßÇÒ ÀÏÀÌ´Ù.

ÇѽÄÀÇ ¹Ì·¡°¡ º¸ÀδÙ
ÇѽÄÀÇ ±â¿øÀº ´ëÇÑÇØÇù ¿¬¾ÈÀÇ ¿ø½ÃÅä±â¹®È¿¡¼ Çü¼ºµÈ »îÀ½¹®È¿Í ¹ßÈ¿¹®È¿¡ ±Ù°Å¸¦ µÎ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ À½½Ä¹®È´Â Çѹݵµ¿Í ³²¸¸ÁÖ¿¡ °ÅÁÖÇÑ µ¿ÀÌÁ·µéÀÇ °í´ë ¼±Áø¹®È¸¦ À̲ø¾úÀ¸¸ç µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ¸ÀÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ª»çÀû ¹è°æ¿¡¼ ÇÑ·ù°¡ ¼¼°è·Î ÆÛÁ®³ª°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹®È´Â ¹°°ú °°¾Æ¼ ³ôÀº °÷¿¡¼ ³·Àº °÷À¸·Î Èê·¯ ½º¸çµé°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀüÅë½ÄǰÀ» »ê¾÷ÈÇÑ ±¹³» ½Äǰ±â¾÷µéÀº ¼¼°è ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ±â¼ú·ÂÀ» °®°Ô µÇ¾ú°í ¼¼°è ½ÃÀåÀ» ¹«¼·°Ô °ø·«Çϰí ÀÖ´Ù. Çѱ¹»ê Àå·ù, ±èÄ¡, ¶ó¸é, Áï¼®¹ä, Áï¼®±èÀÌ ¿Ü±¹ ½ÃÀå¿¡¼ °í±Þ Á¦Ç°À¸·Î ºñ½Î°Ô ÆÈ¸®°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹»ê Á¶¹Ì·á, ¼Ò½º·ù°¡ ¸ß½ÃÄÚ, ºê¶óÁú µî ³²¹Ì¿¡±îÁö ÁøÃâÇØ °í±Þ ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇѽÄÀº ÀÌÁ¦ µ¿¾Æ½Ã¾Æ¸¦ ³Ñ¾î Àü ¼¼°è·Î ±× ¿µ¿ªÀ» ³ÐÇô ³ª°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¶§¿¡ Á¤ºÎ¿Í Çаè, ±â¾÷ÀÌ È¥¿¬ ÀÏÄ¡°¡ µÇ¾î ÇѽÄÀÇ ¼¼°èȸ¦ À§ÇØ ¸ÅÁøÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±Û ÀÌöȣ(Çѱ¹½Ä·®¾Èº¸¿¬±¸Àç´Ü ÀÌ»çÀå, °í·Á´ëÇб³ ¸í¿¹±³¼ö)
Ãâó:¿ù°£ ¹®ÈÀç »ç¶û |